自分のボディという乗り物に関して
そろそろ年齢を感じはじめたので
タイトなジーンズにねじこんでばっかりじゃいけないなということで
睡眠を大切にしていきたいと思い始めた
できれば、90分周期(レム、ノンレム周期)に乗せたい
これならできそう
寝る前に・・・
ストレッチする
暖かいものを飲む、とかそういう。
ビタミン剤とか飲んじゃう。
布団で寝る。(×風呂、×座椅子)
Note:水疱瘡からの病み上がりだからといって
しばらく風邪にかからないとかそういう無敵タイムは
まったく存在しないことをのどの痛みまでで理解すること
